Necesidades nutricionales de 6 a 14 años

Esta etapa de la vida se caracteriza por que el niño presenta un crecimiento más regular y mantenido, con una desaceleración evidente del mismo antes del estirón puberal que, en las niñas ocurre entre los 8-10 años y en los niños hacia los 10-12 años.

Existe también un aumento progresivo de la actividad intelectual acompañado de un aumento de la actividad física. Esto hace que la ingesta de alimentos aumente para cubrir todas estas necesidades.
El niño cada vez es más autónomo y se implica más en todas sus rutinas.

En base a las necesidades energéticas generales, los niños deben de consumir alrededor de 2.000-2.200 kcal/día y de litro y medio a dos litros de agua al día.

De los 12 años en adelante la dieta de los pequeños varía ya que se adentran a una nueva etapa, la adolescencia.
A la edad entre los 12 y 14 años la dieta de los niños y de las niñas es diferente en lo que se refiere el consumo de calorías

Los niños necesitan alrededor de 2750 calorías

Las niñas necesitan aproximadamente de 2200 calorías 

En los niños de esta etapa la mayor parte de los nutrientes ingeridos se dirigen a los músculos y lo huesos mientras que las niñas tienen una mayor tendencia a almacenar grasa. Todo esto se ve reflejado en la estatura de los niños y en la aparición de senos y caderas más amplias en las niñas.
Esto puede variar dependiendo del metabolismo o la rutina que lleve a cabo el adolescente.